鏡開き

鏡開きのお接待を永生病院の１階で行いました
外来患者様、入院患者様、付き添いの方やお見舞いの方、
託児所の子供たちなど、琴の音が流れる中、抹茶とお菓子でお正月気分を
味わっていただきました。

11月の調理実習 メニュー紹介

11.4（日）透析食調理実習　　　　　　　　　11.25（日）糖尿病食調理実習

＜メニュー＞　ご飯・八宝菜・野菜たっぷり手作り餃子・ピリ辛ナムル

★野菜たっぷり手作り餃子の作り方の説明をご紹介します！
＜１人分の分量＞
・ひき肉　　　10ｇ　　　　　　　　　・塩　　　　　　少々
・キャベツ　　30ｇ　　　　　　　　　・にんにく　　　0.5ｇ
・玉ねぎ　　　10ｇ　　　　　　　　　・生姜　　　　　0.5ｇ
・しいたけ　　５ｇ　　　　　　　　　・減塩醤油　　　１ｇ
・にら　　　　５ｇ　　　　　　　　　・サラダ油　　　３ｇ
・餃子の皮　　15ｇ　　　　　　　　　・ポン酢　　　　５ｇ

★作り方
�@キャベツ、玉ねぎ、しいたけ、にらをみじん切りに切っておく。
�A�@の野菜に塩を入れて混ぜ、水気を出しておく。
�B�Aの野菜の水気をよく絞り、ひき肉を加えた後、Aの調味料を入れて混ぜておく。
�C餃子の皮に�Bの餃子の具（約20ｇ）をのせて包んでおく。
�Dフライパンに油をひいて、餃子を焼いていく。
（餃子に焼き目がついたら水を入れて蓋をして10分ほど焼く）
　　　※お好みでポン酢、辛子醤油などをつけて食べましょう。

★ポイント
・透析をされている方は、野菜類に多くのカリウムを含んでいる為、みじん切りにした野菜を１度茹でた後、しっかりと水気を絞ってから餃子の皮に包みましょう。

・糖尿病の方は、高カロリーのひき肉を少なくして、野菜たっぷりのヘルシー餃子をおすすめします。野菜以外に血糖値を下げてくれるきのこ類を入れるとさらにヘルシーになり、食物繊維やビタミンがしっかりととれます。

10月の調理実習 メニュー紹介

10.7（日）透析食調理実習　　　　　　　　　10.28（日）糖尿病食調理実習

＜メニュー＞　
牛肉ときのこの混ぜご飯・揚げ出し豆腐・カラフル野菜の辛子ポン酢和え・どら焼き風パンケーキ

★牛肉ときのこの混ぜご飯の作り方の説明をご紹介します！
　　＜１人分の分量＞
　　・牛肉　　　　10ｇ　　　　　　　　　・だしの素　　　１ｇ
　　・まいたけ　　10ｇ　　　　　　　　　・調理酒　　　　３ｇ
　　・えのき　　　10ｇ　　　　　　　　　・みりん　　　　３ｇ
　　・しいたけ　　10ｇ　　　　　　　　　・砂糖　　　　　３ｇ
　　・ささがきごぼう（水煮）５ｇ　　　　・塩　　　　　　0.5ｇ
　　・人参　　　　５ｇ　　　　　　　　　・減塩醤油　　　５ｇ
　　・サラダ油　　３ｇ　　　　　　　　　・すりごま　　　１ｇ

　★作り方
�@牛肉、３種類のきのこ類、人参を食べやすい大きさに切っておく。
�Aフライパンに油を熱し、牛肉を炒める。その後、残りの具材をすべて加えて炒める。
�B�Aに調味料（だしの素〜すりごままですべて）を加えて混ぜ、汁気がなくなるまで煮る。
�C炊き上がったご飯に�Bの具を混ぜ合わせる。
　　　※お好みで�Cの上にねぎやグリンピース・青しそを飾る。

★ポイント
・透析をされている方は、きのこ類に多くのカリウムを含んでいる為、きのこ類を食べる時は、１度茹でた後、茹で汁を捨ててから調理するようにしましょう。
・糖尿病の方は、きのこ類に食物繊維が多く含まれている為、血糖値の上昇を抑制してくれる効果があります。その他、便秘改善や代謝アップ、ダイエットに効用できる栄養素がたっぷり含まれているので、おすすめの食材です

8月の調理実習

H30.8.5（日）透析食調理実習　　　　　　　　　
H30.8.26（日）糖尿病食調理実習

＜メニュー＞　さばとれんこんの甘辛梅だれつくね　・南瓜とオクラのカレー炒め　・キャベツのマリネサラダ

南瓜とオクラのカレー炒めの作り方をご紹介します！
　　＜１人分の分量＞
　　・南瓜　　　　25ｇ　　　　　　　　　・塩こしょう　　　0.5ｇ
　　・玉葱　　　　30ｇ　　　　　　　　　・カレー粉（パウダー）　1ｇ
　　・オクラ　　　20ｇ　　　　　　　　　・サラダ油　　　　　3ｇ

　＜作り方＞
�@南瓜、玉葱、オクラをそれぞれ食べやすい大きさに切る。
�Aフライパンにサラダ油を熱し、３品の野菜を炒める。
�B塩こしょうをし、油がなじんだら、カレー粉（パウダー）で味付けして完成。

ポイント
南瓜は火が通りにくい食材なので、太めに切った場合は、炒める前に電子レンジで温めてから炒めるとよいでしょう。電子レンジで温めるのが面倒であれば、最初から薄く切って炒めると火が通りやすくなります。南瓜以外に茄子やキャベツ・白菜など色々な野菜が活用できます。カレーパウダーも、野菜以外に肉や魚料理にも活用できるので、色々な用途に使用してみて下さい。

梅ジュースを作りました

いこいの家では6月4日に利用者様と一緒に梅ジュースを作りました7月上旬には出来上がり、利用者様とおいしくいただきました